Akibatnya, ketidakseimbangan ini membuat tubuh merasakan gejala yang mirip dengan covid-19 bukan hanya mengancam kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental. Nah, kali ini kita akan membahas bagaimana supaya tidak stress dan masa pandemi ini,
Cara agar tidak stress selama pandemi Covid-19 ini adalah sebagai berikut:
1. Pembatasan sosial media distancing
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan pembatasan sosial media dari laporan covid-19 yang membuat keresahan, dimulai dari Instagram, Facebook, Twitter, Youtube yang bertemakan informasi covid-19 yang membuat keresahan.
2. Berkomunikasi dengan keluarga dan teman
Selama pandemi in aktivitas kamu sering dirumah, bisa kamu maanfaatkan untuk menghubungi keluarga ataupun teman2 sekedar menanyakan kabar dan juga sharing-sharing mengenai aktifitasmu
3. Lakukan hal yang membuatmu bahagia
kamu bisa melakukan apa hobimu, baik berenang, bersepeda, musik dan lainnya.
4. Kreatif dirumah
Kamu bisa kreatif dirumah mengurangi kejenuhanmu selama pandemi atau WFH. bisa mengerjakan taman dirumah, atatu berkreasi membuat barang dari bahan-bahan bekas. bisa juga beljar secara cirtual.
5. Terus isi pikiranmu dengan hal yang positif.
Lakukan kegiatan yang positif bisa dengan belajar virtual yang mengasah keilmuan kamu
6. Fokus untuk tetap tenang
Yang tidak kalah penting dalam masa ini ialah menjaga pikiran agar tetap tenang. Kecemasan yang berlebihan akan membuat kamu lebih mudah terpancing emosi, gampang menghakimi orang lain, dan akhirnya membuat keputusan tidak bijak.
Cara agar tidak stress selama pandemic covid-19 bisa dengan melakukan meditasi, sadar akan tindakan, berolahraga minimal 30 menit sehari untuk mengeluarkan hormon endorfin yang bisa meminimalisir kecemasan, atau makanan enak untuk membangkitkan gairah dan semangat.